Venner, der er noget vi har fået galt i halsen. Og det er vi lige nød til at tale om! ❤️ På en eller anden måde har vi bildt os selv ind, at når vi når vores mål. Når vi føler os sunde, slanke, pæne. Når vi har fået “den rigtige størrelse”. SÅ kan vi elske os selv. SÅ...
Der findes 2 lejre indenfor vægttab... .... og ingen af dem er rigtig tilfredsstillende! I mit arbejde med sundhed og vægttab oplever jeg, at indsatsen omkring vægt deler sig i 2 lejre. Den ene lejr er tilhængere af super sundhed med rigeligt med...
“Fortæl mig, hvad jeg skal gøre, for at stoppe med at putte i munden hele tiden". "Jeg forstår ikke, at jeg gang på gang kan lave aftaler med mig selv om at lade være, og så gør det alligevel". Hvis du genkender de her tanker og drømmer om at få et klart svar, så...
Jeg støder ofte på kvinder, der er meget frustrerede og fokuserede på den manglende motion. De bruger en masse energi, på at ærgre sig over, at de ikke får motioneret nok. Og hænger hele deres vægttab (eller manglende vægttab) op på denne faktor. Men.. mytebuster tid!...
Det er er et stort problem med den måde, de fleste af os omgås følelser på, Også dem du ikke spiser på. De fleste der oplever en negativ eller ubehagelig følelse, skynder sig at skubbe tanken fra sig. Altså tanken, der giver den negative følelse. Vi putter en...
Det er ikke unormalt at have et skævt/forstyrret forhold til mad. Det kan komme i mange forklædninger. Fælles for alle der kæmper med et anstrengt forhold til mad, er at det fylder i deres liv og hverdag. Det anstrengte forhold til mad, tager energien og...
Er keto-kost /ketose svaret? I dag fik jeg et spørgsmål på messenger, som jeg fik lyst til at give et længere (og ikke entydigt svar på). Hvis du har fulgt med her et stykke tid, vil du nok ikke blive overrasket over min tilgang 😉 Birgit vil gerne endelig af...
Du kan lære at styrer dine tanker mere end du tror! I går lå jeg i min 🛏️ seng og tænkte (det gør jeg tit inden jeg falder i søvn). Jeg tænkte på, hvordan flertallet tænker på “hjælp til at tabe sig”. Og alle de forsøg de har lavet. Det...
Føles dit vægttab som en uendelig trappe med kun et lille lys for enden? Kender du til at nå det første plateau, for bare at føle dig færdig og udmattet? Mærke en kæmpe lyst til at vende om og bestige "trappen" en anden dag? Så forsøger du at tabe dig med de forkerte...
![[Video] Når vægttabet ikke lykkes.](https://overskudslivet.dk/wp-content/uploads/2019/09/mislykkes-video-400x250.png)
Når vi ender med at sabotere vores eget vægttab, har vi som regel en årsag et sted i underbevidstheden. Her får du en øvelse, til at finde den årsag og beslutte om du vil beholde den. Eller om du vil stoppe med at sabotere dig selv.