Der findes 2 lejre indenfor vægttab…
…. og ingen af dem er rigtig tilfredsstillende!

 

I mit arbejde med sundhed og vægttab oplever jeg, at indsatsen omkring vægt deler sig i 2 lejre.

 

Den ene lejr er tilhængere af super sundhed med rigeligt med effektiv træning, den rette kost med kun sunde ingredienser og helsemad.
Et konstant fokus på at være fit og spise det rette. Undgå junkfood og fester. Masser af regler. Bestemte tøjstørrelser er ofte målet. Du kan være glad, som følge af at du er sund og slank.

 

Den anden lejr handler det om at elske og acceptere sig selv uanset vægt. Du skal nærmest føle dig lidt overfladisk, hvis du går op i den vægt. Her gælder det om at spise det man har lyst til og følge sin lyst og intuition. Her tales om at alle størrelser er sunde og der arbejdes aktivt for at stoppe nedgørelsen af fede mennesker.

 

(Og JA, typisk så anvendes ord som “fed”. Kvinder står frem og siger jeg er fed og elsker mig selv. Vi skal lære, at fed blot er et tillægs-ord og ikke som sådan negativt ladet.)

 

Der findes et sted mellem disse 2 lejre.
Jeg tror 100% at det er top vigtigt for vores livskvalitet, at vi elsker og acceptere os selv, som vi er – nu og her. Jeg ved, vi får svært ved at opnå resultater uden denne accept. Du er lige der, hvor du skal være i dit liv og der er en grund til at du er der. Det kan ikke være anderledes.

 

Men jeg tror ikke på, at vi behøves at acceptere overvægt. Vi behøves ikke acceptere at være “fede” og have svært ved at bruge vores krop, på den måde vi gerne vil.
Vi må gerne arbejde på at ændre det!
Overvægtig skyldes altid, at vi spiser for meget på en eller anden måde.
Og der ligger næsten altid smertefulde følelser bag disse handlinger.

 

Vi kan opdage grundene til at vi spiser. Vi kan ændre vores vaner og vores liv til at blive gladere og sjovere at være i.
Når vi på et dybere plan forstår følelserne bag spisningen, kan vi ændre og slippe, så det med mad og vægt ikke længere fylder.
Vi har mulighed for at finde bedre veje, til at fylde vores liv med glæde.

 

Jeg tror også på, at vi i kærlighed til os selv og vores krop skal arbejde målrettet på at nære os selv og passe på kroppen. Derfor er det ikke ligegyldigt, hvad vi spiser eller om vi dyrker motion.
Det skal være rart at være i vores krop på alle planer. Vi skal være gode ved den og den ved os.

 

Jeg tror også på, at der skal være plads til at spise kage til en fødselsdagsfest eller drikke et glas vin med kollegerne til særlige lejligheder. Jeg kalder det nydelses-mad.
(Ikke at forveksle med trøste-mad)

Naturlig vægt.
Det er den vægt du har, hvis du spiser alene for at nære din krop og følge din appetit, uden alt “det ekstra” mad.
Det kan være str. 36 for nogle, men for andre er det mere.
Se dig om i din familie. Tænk tilbage gennem tiden. Har du et realistisk billede, af din naturlige vægt?
At være slank som en model kræver konstant arbejde, der stjæler dit fokus og din energi, som du ellers kunne bruge til at få det skønneste liv.
At være naturligt slank i forhold til præcis hvordan din krop fungere, er let når først du har lært det.

DET er jeg god til at hjælpe dig med!
Er du overvægtigt?
Har du mere fedt på kroppen end godt er?
Vil du lære at opnå og bevare en naturlig vægt?
Ved du godt, at det handler om følelser, du spiser af andre grunde end sult?
Så er der hjælp af hente!
————————————————
Jeg kan ikke hjælpe dig hvis:
-Du vil tabe 2 kg, fordi du har en mikroskopisk delle
-Du vil træne og kæmpe dig til resultater
-Du vil have regler og faste rammer eller madplaner
-Du vil have det overstået i en fart, så du kan fortsætte som før
..fordi jeg ikke mener det er holdbart på den lange bane. Og fordi jeg ikke tror på, det giver livskvalitet eller gør dig lykkeligere.

Men hvis du vil have langtidsholdbare ændringer og en naturlig vægt, som du ikke bruger mental energi på, så kom og leg med mig….

På 6 måneder vil jeg lære dig og coache dig igennem ALT hvad du har brug for, for at finde din naturlige vægt og bevare den resten af livet.


Læs mere om gruppecoaching her:
Overskudslivet.dk/engangforalle
Få en gratis afklaringssamtale omkring 1:1 coaching her:

GRATIS VIDEO-SERIE:

Vægttab med din hjerne

Skriv dig op og få adgang til de 5 videoer der lærer dig, hvordan du gør hjernen til medspiller i stedet for modspiller.

+ inspiration til sundhed i en travl hverdag og mentale mindhacks.

Sådan! Tjek fluks indbakken.

Pin It on Pinterest

Share This