Fortæl mig, hvad jeg skal gøre, for at stoppe med at putte i munden hele tiden“.

Jeg forstår ikke, at jeg gang på gang kan lave aftaler med mig selv om at lade være, og så gør det alligevel“.

Hvis du genkender de her tanker og drømmer om at få et klart svar, så er du ikke alene! Din “kamp” med mad og søde sager er mere normalt end du tror. Måske kender du til at bruge helt på til 80% af din vågne tid, på at tænke på mad? Hvad skal jeg spise? Hvad må jeg ikke spise? Hvordan gør jeg det “rigtigt” i dag? Hvorfor spiste jeg nu det?

 

Hvorfor er det så svært for dig, at styre dit forhold til mad?

Svaret er som regel ret simpelt:
Du har brug for, at finde en anden måde at håndtere de følelser, der får dig til at spise.

Men…
det er ikke så nemt at føre ud i praksis.

Hvis det var nemt, havde du gjort det for længst, ikk?

Lad mig fortælle dig en ting:
Du har ikke brug for flere madregler.
Du har ikke brug for en bestemt måde at spise på.
(som er den måde, de fleste af os prøver at styre det på)

Du har brug for, at lære at dirigere din hjerne.
Og være med dine følelser.
Aktiv beslutte din reaktion på dine følelser.
Og arbejde med de tanker, der fremkalder følelserne.

Når du har lært det, vil du opleve at kunne stole på dig selv igen.
Stole på, at når du laver en aftale med dig, så kan du holde den.

Der findes selvfølgelig teknikker til alle disse ting.
Dem arbejder jeg med, når jeg coacher.

Coaching hjælper dig ud af de steder, hvor din hjerne (og dit interne drama) står i vejen.

Vil du have hjælp til at ændre dit forhold til mad?
Ansøg om en gratis afklaringssamtale, så vi kan dykke ned i præcis hvad der står i vejen for dig.
Og hvad du kan gøre ved det!
Ansøg via dette link eller send mig en mail 

Podcast 🎧 Anbefaling

Lyt også gerne til de 2 podcast afsnit om at holde aftaler med sig selv. Du kan finde dem i din foretrukne app ved at søge på “overskudslivet podcast aftaler” eller lytte direkte fra bloggen her:

Episode 86: aftaler del 1

Episode 87: Aftaler del 2

🎧 🎧 🎧

GRATIS VIDEO-SERIE:

Vægttab med din hjerne

Skriv dig op og få adgang til de 5 videoer der lærer dig, hvordan du gør hjernen til medspiller i stedet for modspiller.

+ inspiration til sundhed i en travl hverdag og mentale mindhacks.

Sådan! Tjek fluks indbakken.

Pin It on Pinterest

Share This