Ja, du forbrænder lidt, når du går/løber/styrketræner osv.
Men..
DU skal fx 🏃♀️ løbe næsten 5 km for at forbrænde en chokolademuffin. (Ja, og så har du kun forhindret den i at udvide fedtcellerne, du har ikke tabt dig endnu).
Hvis drømmen er vægttab, så findes der ingen genvej uden om, at skære ned på alt det der spises mellem måltiderne.
For nogle kommer lysten til mere bevægelse af sig selv, når de begynder at tabe sig (ved at skære alt “det ekstra” fra).
En tommelfinger regel er at 80% af et vægttab skabes med regulering af mad-indtag.
Det virker så logisk, hvis jeg bare får taget mig sammen til at røre mig, så ordner resten sig nok.Det er fordi, der er så mange følelser forbundet med maden. Tanken om at ændre på den, er mentalt forbundet med forbud og afsavn.
Måske endda en tanke om, at du er “hellig” hvis du altid siger nej tak.
Men allermest, tanken om alt det du skal “gå glip af”, hvis du vil tabe dig.Sådan behøver det altså ikke at være.
Det kan føles godt, sjovt og let.
Spørg bare deltagerne på EN GANG FOR ALLE!
Så kom med på holdet:
SKRIV DIG PÅ INTERESSELISTEN HER


PS: Motion er skønt, sundt, godt for virkelig mange ting. Pointen med dette opslag er, at det ikke nytter at hænge sig vægttab op på om du får motioneret!
Seneste kommentarer