Hvis du spekulere som en gal på, hvordan det skal lykkes at stoppe dine cravings (eller den evige trang til at snacke), så er den her episode til dig. Cravings er et signal fra dit system. Nogle gange et kropsligt behov. Nogle gange et mentalt behov. Og ofte er det...
Den evige kamp med mad og krop, har det med at føre til overspisning. Formålet med de mange interne madregler er at blive sund og glad for din krop, men resultatet bliver det modsatte. Her får du en uddybende anvisning på, hvad du kan gøre i stedet for.
Du har spist. Du burde være mæt. Alligevel mærker du lysten til at spise videre.
En følelse af ikke at være helt tilfreds. Der mangler noget…
Så er det alt for nemt at overspise. Lyt med og få de 17 årsager til, at du ender der. Du får også hjælp til at ændre på det.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
I episoden her får du øje på, hvordan den indre stemme i hovedet påvirker alt.
Fra hvad du spiser til hvordan du har det med dig selv. Lær at skifte din indre dialog, så du får succes
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Hvis du oplever, du har nemmere ved at tage på og det føles om at gå op ad bakke med en bautasten på ryggen, når du vil skrumpe fedtcellerne, så lyt med. Fedtforbrænding efter de 40: Forstå kroppens nye spilleregler, og hvordan du som kvinde i 40’erne+ kan få mavedellen til at slippe.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Vi sukker efter sukker, selvom kroppen reagere dårligt på det og vi har besluttet os for at skære ned for de søde sager. Hvordan skifter vi fra straf til frihed?
Helt ærligt - det kan være hårdt arbejde at holde fast i de sunde vaner og opnå det vægttab, vi så inderligt drømmer om. Jeg gad godt, at vi bare kunne komme sovende til vægttab! Ville det ikke være lækkert? Sandheden er, at det kan vi! Det lyder måske for godt til...
Du vil så gerne, men det føles som en urimelig udfordrende bjergbestigning, at holde fast i den sunde vaner og vægttabet, når hverdagen er presset? Det starter så godt - nu skal det være! Du skifter kagerne ud med gulerødder og skruer op for motionen. ..Men SÅ sker...
Det er på tide at få afgjort kampen. Intuitiv spisning versus mekanisk spisning. Hvad er bedst den bedste vej? Du har formentlig hørt det mange gange hør: Du bare skal "lytte til din krop" og "spise når du er sulten". Det lyder super nemt! Men hvad nu hvis din...
Følelsesmæssig spisning - når du spiser for at opnå eller undgå/dulme en følelser. Alle spiser følelsesmæssigt engang i mellem. Problemet opstår, når vi ikke har alternativer og derfor ender med at overspise. Det kan være et af de største benspænd for holdbare...