Hør her: Det værste der kan ske, er en følelse! Jeg har altid været rædselsslagen for at få en tatovering. Min hjerne har en historie om, at det er sådan noget, man gør for at bevise, man er god til smerte. Alligevel.. hvis jeg nogensinde skulle have en tatovering,...
Stop! Denne fælde får mennesker til at udsætte deres drømme i årevis! En ting der kan gøre mig trist er, når folk siger: "Jeg vil lige vente, til jeg er mere motiveret." Neeeeeej! STOP. (får jeg lyst til at skrige) Det er dit liv, det her. Og det...
Hvordan går det? "Fint....."? Seriøst! Hvordan går det? Hvis du bruger et par sekunder på virkelig at mærke efter, hvordan har du det så? I morges da jeg sad med min notesbog og coachede mig selv (selvcoaching / journaling / reflektering), måtte jeg konstatere, at JEG...
Hvornår har du sidst købt noget til dig, alene for din skyld? Noget du investerede i, for at glæde dig? Uden at det skulle opfylde andre funktioner.. (med andre funktioner mener jeg fx få dig eller dit hjem til at se godt ud i forhold til omverdenen, løse et praktisk...
“Fortæl mig, hvad jeg skal gøre, for at stoppe med at putte i munden hele tiden". "Jeg forstår ikke, at jeg gang på gang kan lave aftaler med mig selv om at lade være, og så gør det alligevel". Hvis du genkender de her tanker og drømmer om at få et klart svar, så...
Din indre dialog er afgørende. Lyt mindre. Tal mere....med dig selv! Ja, det lyder omvendt! Men det er en af de ting, vi arbejder og coacher på i OverskudsUniverset. At tale mere til sig selv, og ikke bare lytte til de "automat"-ordrer din hjerne stikker ud....
Jeg støder ofte på kvinder, der er meget frustrerede og fokuserede på den manglende motion. De bruger en masse energi, på at ærgre sig over, at de ikke får motioneret nok. Og hænger hele deres vægttab (eller manglende vægttab) op på denne faktor. Men.. mytebuster tid!...
Kender du følelsen af, at se et billede af sig selv, og bare ønske det slettet straks? Kender du til at undgå kamera´er, fordi du ikke bryder dig om, hvad du ser? Helt ærlig, så tror jeg vi alle kender det! Jeg har bare lært, at være ok med kameraet,...
Det er er et stort problem med den måde, de fleste af os omgås følelser på, Også dem du ikke spiser på. De fleste der oplever en negativ eller ubehagelig følelse, skynder sig at skubbe tanken fra sig. Altså tanken, der giver den negative følelse. Vi putter en...
Det er ikke unormalt at have et skævt/forstyrret forhold til mad. Det kan komme i mange forklædninger. Fælles for alle der kæmper med et anstrengt forhold til mad, er at det fylder i deres liv og hverdag. Det anstrengte forhold til mad, tager energien og...