Hvordan går det?

Fint…..”?

Seriøst! Hvordan går det?
Hvis du bruger et par sekunder på virkelig at mærke efter, hvordan har du det så?

I morges da jeg sad med min notesbog og coachede mig selv (selvcoaching / journaling / reflektering),
måtte jeg konstatere, at JEG ER TRÆT og FRUSTRERET.

Følelserne kom først – de fylder. Jeg gav dem lov.
Følelser vil mærkes.
Hvis vi undertrykker dem, råber de blot højere.
Jeg plejer at sige til dem jeg coacher, at vi aktivt kan vælge, at gå med hoved først ind i ubehaget.
Det er den nemmeste vej (selvom det føles som den sværeste).

Jeg begyndte at undersøge, hvorfor netop de følelser, fyldte så meget her til morgen.

Her er et par af de tanker/omstændigheder jeg fandt:

Normalt har jeg huset for mig selv, i mindst et par timer om dagen.
Det har jeg ikke haft i et helt år!

Nu må jeg lukke døren til mit 12 m2 kontor.
Det føles mindre og mindre for hver dag der går.

Jeg føler mig konstant til rådighed.
Det er svært at finde ro til at være og tænke.
Jeg kan ikke gøre, hvad jeg vil, når jeg vil.

Bemærk hvordan fakta og tanker blander sig

Det er tankerne der skaber følelserne, så det er dem jeg må skille ud.

-> Hvorfor føler jeg mig konstant til rådighed? Hvilke krav er det, jeg stiller til mig selv?
-> Hvorfor kan jeg ikke finde ro?
-> Hvad er det, jeg forsøger at få de andre i huset, til at tænke om mig, siden jeg ikke kan gøre, hvad jeg vil?

En af de ting, jeg gentager igen og igen (fordi det er så mega vigtigt, virkelig at forstå), er at vi ikke kan styre andres tanker.
Vi lider, hver gang vi prøver.

Alligevel var det præcis, hvad jeg forsøgte (altså at styre de andres tanker),
ved IKKE at gøre hvad jeg ville, når jeg ville.
(Eksempel på hvad jeg undlader: Tage 10 minutters pause med puslespil, kun 1 time efter, jeg har sagt: Nu går jeg ind og arbejder)

Den selvcoaching var en sej omgang at komme igennem.
Flere gange undervejs ønskede jeg, at jeg havde haft en coach ved hånden.
Det havde været både bedre og mere effektivt, end når jeg gør det selv.

Alligevel var det godt.
Det fik mig til at slippe, den del af mig, der kæmper mod virkeligheden.

Jeg flyttede mig fra:
Alt skal blive normalt igen, før jeg kan have det godt. De andre skal i skole og på arbejde
(Her kan jeg ikke få det bedre, før virkeligheden ændrer sig!)

til
Hvis jeg bliver ved med at tro på det her, forværrer jeg den virkelighed, jeg ikke kan ændre
(Det var her, jeg begynde at se på mine muligheder og åbne op for nye tanker.)

Tilbage til dig! Hvordan har du det virkelig?

Trives du heller ikke særlig godt, med alle livets restriktioner og begrænsninger?
Måske ønsker du dig også en coach, til at hjælpe dig igennem alt det svære i livet?

Hvis du er i tvivl om det er noget for dig, forstår jeg dig godt.
Sådan havde jeg det også en gang.

Nu synes jeg nærmest det er u-undværligt.

Bare de sidste par uger har jeg,
med hjælp fra en coach, arbejdet mig igennem:

-Mit forhold til min 18-årige ADHD søn, som har været noget anstrengt
-En pengemindset begrænsning, der stod i vejen for mig
-Forhindringer der lå i vejen for min mission om, at blive Danmarks bedste lifecoach
-En udvidelse af mine værktøjer til at hjælpe dig som klient endnu mere effektivt
-Nogle svære beslutninger

I de samme uger har jeg bl.a. coachet mine klienter til:
– Bedre relationer, bedre kommunikation med partner og venner
– Forandring af job-situation
– Indsigter omkring, hvad hun ville med sit liv
– At få handlet, på det som de går og tænker på
– En virkelig svær beslutning
– Håndtering af sorg
– Deres forhold til sig selv og deres krop
– accept og håndtering af følelser
– stoppe overspisningsspiralen
– stoppe kampen med virkeligheden og tage power tilbage
– at eje tanken om, gerne at måtte leve et godt liv og ikke lade sig nøje
– at sætte grænser og være ok med det
– at komme i gang med en oprydning, der var udskudt i årevis
– slippe selvdestruktive regler for spisning og finde sine egne
– opdage hvordan deres skygger begrænsede dem
– at vide, at du er værdifuld, fordi du er dig, ikke pga dine handlinger

Hver eneste ting på de 2 lister:
-> fylder og tager livsglæde, indtil det er håndteret.
-> giver livskvalitet når de er håndteret.

Kunne du have glæde af en lifecoach? 
Hvis livet føles mere ufedt end godt og du savner en der kan hjælpe dig gennem det svære, så kan jeg hjælpe. Vi kan gøre dit liv nemmere, sjovere og mere rigtig for dig. Du fortjener at få livsglæden tilbage.

Er du nysgerrig på, hvordan jeg kan hjælpe? Så vi jeg gerne inviteret dig til en snak.
Skriv dig op her:..
ansøg om en gratis afklarings-samtale her.

Sammen vil vi  dykke ned i, hvad der står i vejen for, at du kan nyde livet og se lyst på fremtiden.

Du fortjener, at have det så godt som muligt!

Kærlig hilsen
Malene  – din lifecoach

GRATIS VIDEO-SERIE:

Vægttab med din hjerne

Skriv dig op og få adgang til de 5 videoer der lærer dig, hvordan du gør hjernen til medspiller i stedet for modspiller.

+ inspiration til sundhed i en travl hverdag og mentale mindhacks.

Sådan! Tjek fluks indbakken.

Pin It on Pinterest

Share This