Kom i gang med motion #2
Hvornår vil du gerne starte på motion? Kan det være i dag? Frem med kalenderen eller drop tanken. Træf en beslutning, frem for at gå rundt i ingenmandsland.
Kom i gang med motion #1
Det her blog indlæg er til dig der gerne vil motionere, men på trods af de gode intentioner ikke rigtig kommer i gang (og bliver ved). For du vil jo gerne, ikk? Du ved, det er vigtigt. Vigtigt for din sundhed, dit velbefindende, din figur og alt det der... Men der...
Nu gik det lige så godt med kuren, så gik det galt igen
Kender du det her? Nu har du fået nok! Du skal i bedre form eller du skal tabe dig. Og det skal være NU! Du kan mærke, hvordan du har drive og er klar til at tage action -> Du tager action og skaber resultaterne. Med de nye resultater, er smerten ikke...
Når du spiser for at dulme følelser
Følelsesspisning. Når vi vil ligge låg på følelserne. I går - lige her på bloggen - handlede det om at forstærke eller opnå følelser ved hjælp af mad. Det var ret vild læsning - for de fleste følte sig nok ramt. Fik du læst det? Ellers find det her: Når...
Når du spiser for at opnå eller forstærke følelser
Kender du det her? Du har arbejdet. Arbejdet hårdt og meget faktisk. For at nå i mål med noget vigtigt... Du føler dig lidt udmattet.. Og stolt.. .... og så står du der, med den der "hvad nu?" følelse. For der skal da en belønning til, ikk? Så du...
Derfor bliver du ikke slank af at støvsuge (lær at prioritere din viljestyrke)
Jeg ser det for mig! Hvordan hun lige smutter hen til kilden, holder hænderne frem og tapper en portion mere. Hendes kilde er uendelig. Det må den være! Jeg mener, hvem kan have så meget viljestyrke? Det må være viljestyrken der bringer hende de resultater. Hun ligner...
Sundt er bedre end usundt – men det hjælper ikke (nødvendigvis) vægttabet
Kender du den der følelse af uretfærdighed? - den der bider i maven og får munden til at ligne en sur citron? Det kunne være, du har omlagt din kost. Spiser "alt det rigtige" og alligevel ikke opnår det vægttab du gerne ville. Denne gang skulle det ikke være "endnu en...
Den hemmelige underliggende dagsorden du gerne vil kende, hvis du vil forandre dig selv eller din krop
Det er underligt, ikk? Du vil gerne... blive slankere, stærkere, sundere, mere energifyldt eller lignende. Du har måske endda sat det som nytårsfortsæt. Og du har lagt en plan (Yes! God start). Hvis du har været rigtigt ihærdig, har du også overvejet, hvilke...
2-0 til Christian Bitz – Og et par ord om sundhed
Nu kommer der en lidt pinlig indrømmelse, ikk? Jeg var ikke særlig pjattet med "ham der" Christian Bitz. Come on! Al den Skyr og sundhedsperfektionisme og "føren sig frem" ikk? Ja, HAM kunne de da godt beholde for sig selv og Go´morgen Danmark. (Hans opskrifter er...
Vil du være sund? Så dyrk fællesskabet.
Lad os lige starte med at blive enige her. Det er IKKE sundt at ryge! Er vi enige? Fakta: "Langvarig ensomhed er lige så farlig som rygning" Denne konklusion kommer fra undersøgelser foretaget af en professor (John T. Caciaoppos) fra Chicago universitet allerede i...
Tine tabte 17 kg, hvad kan DU lære af Tines vægttab?
Tine fra www.tinesejer.com har formået et vægttabt 17 kg. Hun har været sporty, normalvægtig, men oplevede at det var hun ikke længere. Overvægten var kommet snigende. (Hey, vil du have tricks til at gøre det med sundheden lidt nemmere, så meld dig på listen her) Se...
Test dig selv – hvilken spisetype er du?
Jeg har en veninde, som er vældig sjov at betragte, mens hun gør kål på en kage!. Hun kunne ikke drømme om at spise en hel kage. Den bliver delt op i stykker og alle der har lyst, får et stykke kage. Nu er fadet måske kun 1/4 fyldt. Så tager hun lige et halvt stykke...
10 måder at bekæmpe din snacketrang
Spiser du sundt? Sådan ganske fornuftigt? Men har alligevel svært ved at nå din drømmevægt? Så kan det handle om alle de kalorier der ryger indenbords når du snacker i løbet af dagen. Så det kan du jo bare lade være med! Eller? Ja, ikk! Det er ikke så nemt som...
Hvad er det vi spiser
Kan du stole på nøglehulsmærket? Spiser du sundt, hvis du vælger de fødevarer der er nøglehulsmærket? Det kan du absolut ikke være sikker på. Læs med på hjemmesiden der er dagens anbefaling! Dagens anbefaling for dig der går op i fødevare-kvalitet og det du...
Bliver du slank eller rund af at holde sommerferie?
Sommerferie er skønt. Vi slapper af og har tid til os selv og hinanden. Dagene flyder ud i et eller er fyldt med oplevelser. Men hvordan ser du ud, når ferien er slut? Hvordan har din krop det? Er den stærk og overskuds-agtig eller mere rund og blød end...