Hvorfor i al verden skulle vi ødelægge det for os selv, når du vi så gerne vil opnå det vægttab? Det giver ikke mening. Alligevel sker det rigtig ofte, at vi før eller siden ender tilbage til start. Det er præcis hvad denne episode 160 af Overskudslivets podcast...
Gammel, ældrebyrde, alderdom... ord de fleste af os, kan have det svært med. Er jeg en del af det? Hvornår er man gammel? I denne episode af overskudslivets podcast taler jeg med Anne som er age-influencer og ophavskvinde til instagram profilen a_la_anne, hvor hun...
I denne 4 af 5 i serien om fundamentet for det holdbare vægttab gennemgår vi det, som umiddelbart virker nemmest og mest simpelt. At lytte til sin krop og navigere efter dens signaler. Problemet er, at det ikke nødvendigvis er nemt. Hvis du allerede har lyttet til de...
Hvordan samarbejder du med noget du er i krig med? Hvordan behandler du noget, du hader eller er utilfreds med? I denne 3 del af 5 om fundamentet i det holdbare vægttab, handler det om selvkærlighed. Når du kan tage valg ud fra et ønske om at passe på dig selv, bliver...
Dine tanker udgør dit liv! Og hvis du ikke arbejdet med tankerne, kører de på autopilot og holder dig hvor du er. Derfor er det afgørende at forstå at tanker bare er tanker, og kan ændres. At dit mindset er afgørende for forandringer og dine resultater. Mindset, indre...
Hvad skal der egentlig til, for at skabe et vægttab der holder? I denne serie af 5 podcast episoder gennemgår jeg de 5 søjler der holder fundamentet for et varigt vægttab. Det er de 5 elementer, der gør det naturligt og uanstrengt at opnå og bevare vægttabet på den...
Når du giver andre gode råd, så gælder det om at høre efter. Hvad er det du opfordrer dem til? Beder dem om? Spørg så lige dig selv, om du selv følger dit råd? Dine gode råd er en super kilde til at få øje på, hvad du selv har brug for at gøre noget ved. Det handler...
Der findes grundlæggende 2 kategorier af mennesker der har udfordringer med mad. Overspiseren og underspiseren. Det er vigtigt at vide, hvilken form for udfordring, du står med, hvis du gerne vil ændre dit mønster og måske tabe dig. I denne episode 154 af...
Advarsel - i dag bliver det nørdesnak, men selvfølgelig i menneskesprog. Det du får i denne episode af Overskudslivets podcast, er en dybere forståelse af hvorfor fx et overforbrug af sukker, alkohol eller sociale medier er et problem på indtil flere måder i din krop....
Kedsomhed... Jeg er bange for at kede mig. Efter at have coachet 100vis af kvinder ved jeg, at det ikke er unormalt. Vi er alle vokset op i et samfund, hvor vi konstant har adgang til underholdning og muligheder. -> 3 minutter til bussen kommer?...