Der findes grundlæggende 2 kategorier af mennesker der har udfordringer med mad. Overspiseren og underspiseren. Det er vigtigt at vide, hvilken form for udfordring, du står med, hvis du gerne vil ændre dit mønster og måske tabe dig.

I denne episode 154  af Overskudslivets podcast deler jeg en livestream der blev afholdt på Overskudslivets facebookside om netop dette emne. Her lærer du at spotte om du er overspiser eller underspiser – Advarsel: En del underspisere, tror de er overspisere!

Uanset din spisetype er det problematisk. I denne episode lærer du både at spotte om du er overspiser eller underspiser, ligesom du får en forklaring på, hvorfor man typisk havner der og hvad du kan gøre for at arbejde med problematikken.

Her er et lille hint:
Underspiseren er typisk meget i sit hovedet og forsøger at regne ud, hvor lidt der er nok

Overspiseren er typisk drevet af andre mere ubevidste mønstre, som fx modstand mod at levne, behov for hygge/nydelse, gå glip af eller blive snydt følelsen.

Ud over de links, jeg har nævnt i episoden finder du også et par podcast episoder, der ligger godt op af denne, hvis du vil dykke yderligere ned i emnet:

 

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

Livestream om motivation: FIND DEN HER

Coachingprogrammet EN GANG FOR ALLE: https://overskudslivet.dk/engangforalle/

Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked

Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279

Vil du ha en snak om hvorvidt coaching er svaret for dig: overskudslivet.dk/ansøg

Den gratis videoserie (kom med på maillisten): https://overskudslivet.dk/videoserie/

Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.


Episode 143: Dit kærlighedsforhold til mad. På Apple: Dit kærlighedsforhold til mad

Episode 39: Kend din sult. PÅ apple: Kend din sult

Episode 62: Nydelse På apple: Nydelse

Episode 115: Dit spisetempo feder. På apple: Dit spisetempo feder

Episode 116: Om af føle sig snydt for mad . PÅ apple: Om at føle sig snydt for mad

 

Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked

.* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

GRATIS VIDEO-SERIE:

Vægttab med din hjerne

Skriv dig op og få adgang til de 5 videoer der lærer dig, hvordan du gør hjernen til medspiller i stedet for modspiller.

+ inspiration til sundhed i en travl hverdag og mentale mindhacks.

Sådan! Tjek fluks indbakken.

Pin It on Pinterest

Share This