I denne episode af Overskudslivets podcast handler det om SULT og det at kende sin sult. Hvis du er lidt bange for at være sulten, er du ikke alene. Sådan har jeg også haft det. Mange af os, kender slet ikke rigtig vores sult. Vi spiser af så mange andre grunde.
Vi spiser “for en sikkerheds skyld”. Vi spiser fordi vi plejer at spise.
Hver gang vi spiser uden at være sultne, putter vi på lager i fedtcellerne.
I dag lærer du hvordan du kan få skabt en sundt og naturligt forhold til din sult. Og jeg introducere sult-skalalen.
Hvis vi gerne vil have et sundt og afslappet forhold til mad + hvis vi gerne vil gøre det nemt for os selv at holde vægten, så har vi brug for at kunne lytte til kroppen og kende vores sult og mæthed.
Links nævnt i episoden:
Masterclass om fedtforbrænding -find den i shoppen:https://overskudslivet.dk/shop/
Få gratis adgang til videoserien: Vægttab med din hjerne
Du kan med fordel også lytte til:
Episode 54: Sådan lytter du til kroppen: Lyt fra bloggen– Apple– Spotify
Episode 154:Overspiser eller underspiser : Lyt fra bloggen– Apple –Spotify
Episode 120:Hilsen fra din krop Lyt fra bloggen– Apple–Spotify
Andre nyttige links:
Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279
Find mig på instagram: https://www.instagram.com/malene_fra_overskudslivet/
Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.
Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked
—-
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Trackbacks/Pingbacks