Hvordan samarbejder du med noget du er i krig med? Hvordan behandler du noget, du hader eller er utilfreds med? I denne 3 del af 5 om fundamentet i det holdbare vægttab, handler det om selvkærlighed. Når du kan tage valg ud fra et ønske om at passe på dig selv, bliver tingene lettere og nemmere at holde ved.

Du behøver ikke nå til fuldstændig accept og kærlighed til dig selv, for at det gør en forskel.  Du når langt med en grundlæggende forståelse af, at du er værd at passe på, at det er din opgave et få det bedste ud af livet og accept af din krop.

I denne episode giver jeg dig både motivation til at arbejde på din kropsaccept og selvkærlighed og små øvelser til at komme i gang. Kropsaccept og selvkærlighed er et evighedsprojekt. Du bliver bedre ved at øve dig lidt hver dag. Udbyttet er det hele værd.

Er du klar til at tage et ekstra kærligt valg for dig selv allerede nu, anbefaler jeg du vælger en coach til at hjælpe dig med at nå i mål. En der kan hjælpe dig med at afdække, hvad der i virkeligheden forhindrer at du allerede nu er der hvor du gerne vil være. Og i samarbejde med dig kan finde forbi forhindringerne.

Hvis drømmen er et holdbart vægttab, med et liv hvor du har et sundt forhold til mad og plads til lidt af det gode, så vælg EN GANG FOR ALLE. Din coaching starter 20. maj 2022. (Hvis du læser med senere, så tjek ind og skriv dig på interesseliste, for ekstra goodies og bonusser)

 

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *

Episode 156: Følelsesspisning (Fundamentet 1:5) På Apple: Følelsesspisning (Fundamentet 1:5)
Episode 157:Tanker og mindset (Fundamentet 2:5)   På Apple:  Tanker og mindset (Fundamentet 2:5)
Episode 159: Kroppen som kompas (Fundamentet 4:5) På Apple:  Kroppen som kompas (Fundamentet 4:5)
Episode 105: De 5 søjler i varigt vægttab. På apple: De 5 søjler i varigt vægttab
Bonus episoden: Q&A til EN GANG FOR ALLE. På Apple: Q&A til EN GANG FOR ALLE

– – Succes-historier: – –

Episode 104: Lises historie På Apple: Lises historie
Episode 78. Sus Historie vægttab med tankerne På apple Sus Historie vægttab med tankerne
Episode 110: Anjas historie. På Apple: Anjas historie
Episode 124: Brittas historie  På Apple: Brittas historie
Læs på bloggen: Lærkes historie. og Sines historie.

—  Eksempler på podcast episoder der ligger op til at arbejde med selvkærlighed: —

Episode 131: Når du tænker grimt om din krop. På apple: Når du tænker grimt om din krop
Episode 141: Kritik og selvkritik På Apple Kritik og selvkritik
Episode 120: Hilsen fra din krop På Apple: Hilsen fra din krop
Episode 103: Vægttab, surt eller sjovt? På Apple: Vægttab, surt eller sjovt?
Episode 48 Andre menneskers meninger På apple: Andre menneskers meninger
Episode 94: Hensynsbetændelse med Helene Rosendahl. På apple: Hensynsbetændelse med Helene Rosendal

— Andre relevante links – –

Coachingprogrammet EN GANG FOR ALLE: https://overskudslivet.dk/engangforalle/

Lad os snakke om EN GANG FOR ALLE er løsningen for dig: overskudslivet.dk/ansøg

Den gratis videoserie (kom med på maillisten): https://overskudslivet.dk/videoserie/
Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.
Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 

 

 

 

GRATIS VIDEO-SERIE:

Vægttab med din hjerne

Skriv dig op og få adgang til de 5 videoer der lærer dig, hvordan du gør hjernen til medspiller i stedet for modspiller.

+ inspiration til sundhed i en travl hverdag og mentale mindhacks.

Sådan! Tjek fluks indbakken.

Pin It on Pinterest

Share This