Dine tanker udgør dit liv! Og hvis du ikke arbejdet med tankerne, kører de på autopilot og holder dig hvor du er. Derfor er det afgørende at forstå at tanker bare er tanker, og kan ændres. At dit mindset er afgørende for forandringer og dine resultater.

Mindset, indre dialog, selvsnak, overbevisninger om hvem du er og hvad du kan – det er altså sammen tanker.

At forstå hvordan du samarbejder med din hjerne og dine tanker, er den måske vigtigste nøgle til forandring af alle slags.

I episoden får du 3 eksempler på tanke-typer, som det kan gøre en forskel at arbejde med:

De tanker der flyder rundt i hovedet, uden at være en egentlig dialog. Vi tænker op til 70.000 tanker om dagen, så en stor del foregår på autopilot og er genbrug fra tidligere. Men de påvirker os stadig.

Indre dialog i den selvkritiske form dyrker vi ofte, for at optimere på vores resultater. Problemet er, at den skaber det modsatte. Derfor er det vigtigt, at arbejde med sin indre dialog. Endda være villig til at give sin hjerne modsvar.

Overbevisninger kan være mere sejlivede og virkelig bremse os i at skabe resultater. Hvis vi er overbevist om at der er noget vi kan eller ikke kan, så er det hvad vi konstant (ubevidst) arbejder på at bevise.

Herunder finder du både de links, jeg har nævnt i episoden, men også andre eksempler på episoder, der skubber til dine tanker og dit mindset.
Under snakken om bro-tanker, lærer du at det kan være en god ide, at læne sig op af andre menneskers succes-historier. Derfor er der også links til nogle stykker herunder.

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

Episode 156: Følelsesspisning (Fundamentet 1:5) På Apple: Følelsesspisning (Fundamentet 1:5)
Episode 158: Kropsaccept & selvkærlighed (Fundamentet 3:5)  På Apple: Kropsaccept & selvkærlighed (Fundamentet 3:5)
Episode 159: Kroppen som kompas (Fundamentet 4:5) På Apple:  Kroppen som kompas (Fundamentet 4:5)
Episode 105: De 5 søjler i varigt vægttab. På apple: De 5 søjler i varigt vægttab
Bonus episoden: Q&A til EN GANG FOR ALLE. På Apple: Q&A til EN GANG FOR ALLE 

– – Succes-historier: – –

Episode 104: Lises historie På Apple: Lises historie
Episode 78. Sus Historie vægttab med tankerne På apple Sus Historie vægttab med tankerne
Episode 110: Anjas historie. På Apple: Anjas historie
Episode 124: Brittas historie  På Apple: Brittas historie
Læs på bloggen: Lærkes historie. og Sines historie.

—  Eksempler på podcast episoder der ligger op til at arbejde med tanker: —

Episode 97: Selvbilleder. På Apple: Selvbilleder
Episode 146. Jeg fortjener at… På Apple: Jeg fortjener at… 
Episode 148. Indre dialog og ros. På Apple: Indre dialog og ros
Episode 150: Fra viden til handling. På Apple:   Fra viden til handling

— Andre relevante links – –

Coachingprogrammet EN GANG FOR ALLE: https://overskudslivet.dk/engangforalle/

Lad os snakke om EN GANG FOR ALLE er løsningen for dig: overskudslivet.dk/ansøg

Den gratis videoserie (kom med på maillisten): https://overskudslivet.dk/videoserie/
Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.
Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 

 

 

 

 

 

GRATIS VIDEO-SERIE:

Vægttab med din hjerne

Skriv dig op og få adgang til de 5 videoer der lærer dig, hvordan du gør hjernen til medspiller i stedet for modspiller.

+ inspiration til sundhed i en travl hverdag og mentale mindhacks.

Sådan! Tjek fluks indbakken.

Pin It on Pinterest

Share This