Hvad skal der egentlig til, for at skabe et vægttab der holder? I denne serie af 5 podcast episoder gennemgår jeg de 5 søjler der holder fundamentet for et varigt vægttab. Det er de 5 elementer, der gør det naturligt og uanstrengt at opnå og bevare vægttabet på den lange bane.
Når du mestrer dem har du øget din sandsynlighed for et holdbart vægttab med 95%.

Vi starter med den (måske) sværeste og den vigtigste, nemlig at kunne håndtere sine følelser og adskille mad og følelser. Du får en masse eksempler på, hvordan det kan se ud, at spise på følelser. Selv om du tror, det med følelserne ikke er dit primære problem, så lyt alligevel med og se om du genkender dig selv!

Følelser styrer alle vores handlinger, ikke bare hvad vi putter i munden, men også alt hvad vi ellers foretager os i løbet af en dag hjemme og på job. Derfor er det så vigtigt at forstå.
Jeg gennemgår også en simpel udgave af den proces det er, at blive fortrolig med sine følelser og kunne håndtere dem.

Hvis du endnu ikke abonnere på podcasten eller får en messengerbesked når der er nyt, vil jeg opfordre dig til at gøre en af delene. Tryk abonner i din foretrukne podcast app eller sig ja tak til messenger her.

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

Episode 157:Tanker og mindset (Fundamentet 2:5)   På Apple:  Tanker og mindset (Fundamentet 2:5)
Episode 158: Kropsaccept & selvkærlighed (Fundamentet 3:5)  På Apple: Kropsaccept & selvkærlighed (Fundamentet 3:5)
Episode 159: Kroppen som kompas (Fundamentet 4:5) På Apple:  Kroppen som kompas (Fundamentet 4:5)
Episode 105: De 5 søjler i varigt vægttab. På apple: De 5 søjler i varigt vægttab
Episode 97: Selvbilleder. På Apple: Selvbilleder
Bonus episoden: Q&A til EN GANG FOR ALLE. På Apple: Q&A til EN GANG FOR ALLE
Episode 4: Alle de følelser vi spiser på. På Apple: Alle de følelser vi spiser på

Coachingprogrammet EN GANG FOR ALLE: https://overskudslivet.dk/engangforalle/

Lad os snakke om EN GANG FOR ALLE er løsningen for dig: overskudslivet.dk/ansøg

Den gratis videoserie (kom med på maillisten): https://overskudslivet.dk/videoserie/
Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.
Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked

.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

GRATIS VIDEO-SERIE:

Vægttab med din hjerne

Skriv dig op og få adgang til de 5 videoer der lærer dig, hvordan du gør hjernen til medspiller i stedet for modspiller.

+ inspiration til sundhed i en travl hverdag og mentale mindhacks.

Sådan! Tjek fluks indbakken.

Pin It on Pinterest

Share This