Når positiv tænkning og optimisme bliver en flugtvej.. som kan få dig til at ende med fingrene i kagedåsen. . Er du en positiv optimist? Det kan jeg godt li, at tænke om mig selv, at jeg er.... Jeg har også læst, at mennesker med et positivt livssyn lever længere og...
Det er bare så snyd, når nu jeg har....... hvorfor er der så ingenting sket på vægten? Uha, jeg kender følelsen. Når jeg hjælper dig og andre kvinder med at opnå vægttab, ved at arbejde med tankerne, møder jeg den rigtig tit. Og jeg genkender - for jeg har selv...
Vi forhindrer vores egne resultater når vi holder fast i sort/hvid tankegangen. Det er helt normalt for menneske-hjernen at ville dele ting op i rigtig og forkert. Sort og hvid. Alt eller intet. Hjernen vil nemlig gerne gøre tingene nemt og simpelt. Derfor...
Inde i mig, det sidder en lille 5-årig udgave, der ikke finder sig i alting.(Det gør der også i dig). Hvis jeg siger noget er strengt forbudt og nægter hende det, så gør hun oprør før eller siden ... og overtager totalt styringen. Det kan fx være en forbudt...
Der findes 2 lejre indenfor vægttab... .... og ingen af dem er rigtig tilfredsstillende! I mit arbejde med sundhed og vægttab oplever jeg, at indsatsen omkring vægt deler sig i 2 lejre. Den ene lejr er tilhængere af super sundhed med rigeligt med...
Stop! Denne fælde får mennesker til at udsætte deres drømme i årevis! En ting der kan gøre mig trist er, når folk siger: "Jeg vil lige vente, til jeg er mere motiveret." Neeeeeej! STOP. (får jeg lyst til at skrige) Det er dit liv, det her. Og det...
Smugspisning. . Jeg havde lige sagt til min mand, at NU skulle det være. Nu ville jeg holde op med at spise så meget chokolade. Mere broccoli - mindre chokolade . Men der gik kun en dag. Så kunne jeg ikke holde aftalen med mig selv længere. Hold da op, min hjerne...
“Fortæl mig, hvad jeg skal gøre, for at stoppe med at putte i munden hele tiden". "Jeg forstår ikke, at jeg gang på gang kan lave aftaler med mig selv om at lade være, og så gør det alligevel". Hvis du genkender de her tanker og drømmer om at få et klart svar, så...
Din indre dialog er afgørende. Lyt mindre. Tal mere....med dig selv! Ja, det lyder omvendt! Men det er en af de ting, vi arbejder og coacher på i OverskudsUniverset. At tale mere til sig selv, og ikke bare lytte til de "automat"-ordrer din hjerne stikker ud....
Jeg støder ofte på kvinder, der er meget frustrerede og fokuserede på den manglende motion. De bruger en masse energi, på at ærgre sig over, at de ikke får motioneret nok. Og hænger hele deres vægttab (eller manglende vægttab) op på denne faktor. Men.. mytebuster tid!...