Podcast #4: Alle de føleler vi spiser på

I episode 4 af podcasten gennemgår vi en masse af de følelser, der kan udløse at du spiser. Vi går ofte rundt med en ide, om at det er en enkelt følelse, vi har et issue med, men i virkeligheden er det langt flere forskellige negative og positive følelser der er i...

#3: Det svære nej tak

Overskudslivets podcast 3 "Nej tak" er ikke så let som det lyder. Både det du skal sige til andre og det der gælder dig selv. Det er socialt indpodet i os, at forsøge at gøre andre tilpas og sætte os selv til side. Vi kan finde på at sige ja tak, alene for at glæde...

#2: Madstress og madregler

Overskudslivets podcast episode 2 Har du nogensinde tænkt over, hvor mange regler for sundhed og vægttab du egentlig har lært gennem livet? Har du spekuleret over, om reglerne modsiger hinanden eller spænder ben for dig? Mange oplever nærmest madstress i forsøget på...

Ny sundhedsheds podcast: Overskudslivets podcast

Jibiiiii. Så er jeg klar med min sprit nye podcast, hvor jeg vil dele med dig masser af hacks og tips til det mentale omkring sundhed. Jeg elsker selv podcasts, men synes der er alt for få danske podcasts om sundhed og især de mentale aspekter. Og så har jeg bare...

Undgå de små “gi op”-episoder, hvis du vil tabe vægt

Jeg taler med masser af kloge og smarte kvinder i min coaching-praksis. Kvinder som hver dag tager masser af beslutninger i deres job, for deres familie og deres hjem. Hver dag. De er effektive og beslutsomme når de løser deres opgaver. Men når det kommer til mad, så...

De 3 step der med garanti fører til vægttab

Måske missede du webinaret om det holdbare vægttab. Det var mere end 1 time langt og spækket med god info. Vi talte om hjernens rolle, kroppens rolle, vaner, sultsignaler og håndtering af følelser. I dag vil jeg dele de 3 steps, som et holdbart vægttab i...

Derfor spiser du (for meget). Forstå de 3 grunde.

Derfor spiser du (for meget). Forstå de 3 grunde.. .... hvoraf kun den ene er rigtig god! . Når mængden af deller går den forkerte vej eller du har svært ved at tabe dig, kan det helt kort forklares med, at du spiser mere end du har behov for. (Ja, det havde du nok...

Når regler giver madstress

Madstress er ret upraktisk. I hvert fald, hvis dit mål er at holde dig på en fornuftig væk og føle dig godt tilpas. Følelsen af at du har svært ved at "spise det rigtige", fordi du har en masse regler for hvad der er forkert, kan ende op med at få dig til at miste...

Pin It on Pinterest

Share This