Vægttab bliver lettere og mere bæredygtigt ved at starte indefra

 

Hvorfor er det så svært at sige nej tak og tage sunde valg, uden at føle sig snydt? Hvordan gør vi det nemmere og mere naturligt at tage de valg, der skal til for at spise på en måde, så vi kan få et holdbart vægttab? Det handler om at starte indefra.

I denne episode af Overskudslivets podcast får den indsigt i hvordan indre arbejde er nøglen til et lettere og bæredygtigt vægttab.
Hele livet har vi lært, at vejen til at blive sunde og slanke er enkel. Spis sundt og ikke for meget. Dyrk motion og modstå fristelser.

Det kan lyde så simpelt og alligevel er næsten 53% af Danmarks befolkning overvægtige.

Så i dag skal det handle om, hvorfor det holdbare vægttab starter indefra og hvordan vi gør det.

 

Vægttab er nemt i teorien, men…

 

Problemet er, at det ikke er så nemt, som det lyder. Vores hjerne er indrettet efter at foretrække det nemme, det velkendte og fødevarer med højt energiindhold.

Hertil kommer at vi lever i et samfund, hvor det er normalt konstant at få muligheden for at spise/drikke lækkerier, som bidrager til problemet med vægten.

I jagten på vægttabet har vi alt for meget fokus på handlinger og alt for lidt fokus på det indre arbejde, der skal få os til at ændre handlinger og opnå holdbare resultater. Derfor skal vi i dag tale om hvad det betyder at starte indefra med vægttabet.

 

Det vil du lære ved at lytte med: 

• Hvorfor en madplan eller et program ikke er nok til at få dig i mål
• Hvordan du kommer i gang med det indre arbejde, der gør alting nemmere
• Den ene ting, de fleste af os aldrig har lært, som er essentiel for at kunne tabe sig og holde resultatet
• Hvordan selvomsorg og vægttab kan kombineres til din fordel
• Hvilke madhistorier du med fordel kan gøre op med og hvordan du gør

Øvelser og 1-pager kan hentes her: https://overskudslivet.dk/indefra

En “vejen i mål”-samtale kan bookes her: Ja, lad os få en snak nu>>

Kærligst Malene

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

Interesseret i et personligt forløb? Star her: overskudslivet.dk/ansøg

Medlemsklubben OverskudsUniverset: overskudsuniverset.dk

Find mig på instagram: https://www.instagram.com/malene_fra_overskudslivet/

Episode 206: Adskil mad og følelser  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 193: 2:3 Tankekontrol som grund til at spise  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 103:Vægttab, surt eller sjovt? Lyt fra bloggen– Apple–Spotify

Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

Podcast: Afspil i nyt vindue | Download

Tilmeld: RSS