Altså tanken, der giver den negative følelse.
Og lader som om, vi slet ikke har hørt den/de negative tanker.
Så vi lader som om de ikke er der.
Problemet er, at de stadig er der!
Og følelser vi ignorere råber bare højere og højere.
Indtil korthuset vælter.
Det kan se ud på flere måder:
Du får ikke de resultater du ønsker dig, selv om du gør “alt det rigtige”. Fordi du gør det, fra den forkerte energi.Måske tager du pludselig dig selv i at overspise /snacke alt for meget. Du forstår ikke hvorfor – synes egentlig du har det meget godt.
Og opdager slet ikke det væld af følelser, du kæmper sådan for at ignorere.
Det kan også være du mistrives, og har flere og flere dårlige dage eller stunder.
Løsningen:
Hvis du vil slippe for at de undertrykte følelser styrer dit liv og dine handlinger i den forkerte retning, gælder det om at turde møde dem og acceptere dem. Det kan være svært, fordi vi har trænet os selv i at undertrykke i årevis. Ofte starter det allerede i barndommen, hvor vi kopiere vores forældres mønstre.
Hvis du vil ændre mønsteret kan du starte med at være nysgerrig på dig selv og din situation. Hvor er det du “lader som om alt er godt”, selv om der er en lille stemme indeni der har en anden mening?
Hvor er det du fortæller dig selv, at dine følelser og tanker omkring et bestemt emne er fjollede? (De forsvinder nemlig ikke af, at du godt kan se det logiske i at føle anderledes omkring situationen).
Men før den teknik virker, handler det altid om, at turde være med det der er nu. Så følelserne kan holde op med at råbe og presse på og stjæle din energi.
Jeg lærer mine klienter en teknik til at være med og acceptere deres følelser. Så de kan få ægte kontrol over deres handlinger og resultater.
PS. Vil du have hjælp til at lære det, så vil jeg elske at coache dig, så du får redskaberne til at adskille mad og følelser, håndtere følelser, ændre dit mindset og skabe holdbare resultater for vægt og krop.
Læs mere her: Overskudslivet.dk/overskudsuniverset (Hvis du ikke er målgruppen for et gruppeprogram, så har jeg personlig coaching. Læs mere her: https://overskudslivet.dk/coaching/ )
Trackbacks/Pingbacks