Er det bare dig, den er gal med? Eller er det ADHD der udfordrer?
Alt for mange kvinder går gennem livet uden at opdage, at de har ADHD. De er konstant på overarbejde, stressede, overspiser og føler sig forkerte. Omverdenen ser ofte kvinder, der klarer rigtig mange ting og altid har gang i noget nyt. De ser ikke bagsiden af medaljen.
I anledning af at Oktober er International ADHD awareness måned, vil du i denne episode af Overskudslivets podcast blive taget med ind i (min udgave af) kvindelivet med ADHD.
Det er mit håb, at episoden kan give dig og omverdenen mere forståelse for det at være kvinde med ADHD.
Omverdenen har ofte et helt forkert billede af hvordan det ser ud at have ADHD. De fleste ser stadig hyper-aktive drenge der klatrer på væggene. For piger og kvinder kommer uroen til udtryk på helt andre måder.
I “Kvindeliv og ADHD” deler jeg min personlige oplevelse med at få en ADHD-diagnose som 50-årig – noget jeg var alt for længe om at komme frem til. (Det overraskede på ingen måder min mand).
I “Kvindeliv og ADHD” episoden vil du bl.a. forstå:
- Hvordan ADHD typisk viser sig anderledes hos kvinder end hos mænd
- Hvorfor mange kvinder først opdager deres ADHD midt i livet
- Strategier til at håndtere stress, energiforvaltning og den evige jagt på dopamin
- Hvordan hormonelle forandringer kan forstærke ADHD-symptomer
- Typiske misforståelser om ADHD og opmærksomhed/fokus.
- Hvorfor ADHD kvinder er mere udfordret af sukker og overspisning
ADHD og udfordringer med mad og afhængigheder
Vi kommer også ind på, ADHD hjernens ekstra store behov for dopamin, og hvordan det hænger sammen med overspisning, sukkermisbrug og andre former for afhængighed af fx alkohol og stoffer.
Det gælder for både mænd og kvinder, at det er vigtigt at finde andre veje til dopamin, hvis det ikke skal blive en evig kamp.
Struktur og strategier til kvindelivet med ADHD
De fleste af os med ADHD elsker at føle sig frie og forfølge det, som optager os mest. Vi er ikke altid vilde med rammer, struktur og planer. Alligevel har vi desperat brug for netop det, for at klare os igennem dagligdagen, med alle dens krav.
Det er selvfølgelig vigtigt at finde strukturer og strategier, der fungerer for en selv.
En af de teknikker, der virker for næsten alle, vil jeg lære dig i denne episode. “P-pladsen” er simpel, virkningsfuld og alle mennesker (uanset hvilken slags hjerne de har) kan have glæde af teknikken. “Parkeringspladsen” er til de mange idéer og projekter, der konstant popper op, men som ikke alle kan føres ud i livet på en gang. Så du kan få lidt ro oppe under hjelmen!
Der er heldigvis også mange fantastiske ting ved at være kvinde med ADHD. Jeg vil ikke bytte min hjerne for noget i verden! Hæng på – følg med hvis du kan…
Hvis du er nysgerrig på at lære mere om ADHD, og hvordan det kan påvirke kvinder på en helt særlig måde, så er denne episode skræddersyet til dig.
Og husk: Har du spørgsmål eller forslag til podcast episoder eller vil du lære mere om DOPAMIN og VANER og SØDE sager, så sig Ja tak – giv besked her.
* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *
De her 2 fra Overskudslivets podcast omtales undervejs:
Episode 23: Min historie. Om at vokse op med en Alkoholiker Lyt fra bloggen – Apple– Spotify
Episode 153: Dopamin problemet. Og hvad det har med sukker at gøre Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Her er Charlotte Heje Haases podcast om at kvindelivet med ADHD (her er virkelig mange gode indspark, til dig der vil forstå dig selv bedre):
Alle episoderne er god. Her er de 2 jeg har deltaget i:
Skab DIG. Min ADHD diagnose Apple – Spotify
Skab DIG. Spiser du på følelser, nydelsesfixer og dulmer med mad? Apple – Spotify
Hvis du er klar til at grine af livet med ADHD og lytte med i fuld fart og kaos, så tjek Dopaminklubben:
Dopaminklubben Hella Joof #1 Apple – Spotify
Dopaminklubben Hella Joof #2 Apple – Spotify
Steder hvor du kan få coaching (fra ADHD hjernen):
Medlemsklubben OverskudsUniverset: overskudsuniverset.dk
Interessert i personlig coaching? Lad os få en snak: overskudslivet.dk/ansøg
Få det hele med:
Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.
Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Seneste kommentarer