Når positiv tænkning og optimisme bliver en flugtvej..
som kan få dig til at ende med fingrene i kagedåsen.
.
Er du en positiv optimist? Det kan jeg godt li, at tænke om mig selv, at jeg er…. 
Jeg har også læst, at mennesker med et positivt livssyn lever længere og bedre [1],[2].
(Og så er vi bare sjovere at være sammen med, ikk?)
Men…
… beklager jeg prikker hul på sæbeboblen… jeg oplever også, at vi optimister er rigtig godt til at “putte flødeskum på lorten“.
Og lige den strategi – ja den forhindrer altså ikke lorten 
i at lugte.
i at lugte.
Oversat til klart menneskesprog betyder det at:
Hvis noget føles dårligt, så slipper vi ikke for følelserne, bare ved at skynde os at fortælle en positiv historie.
Hvis noget føles dårligt, så slipper vi ikke for følelserne, bare ved at skynde os at fortælle en positiv historie.
.
Er du også ekspert i at putte flødeskum på lorten?
.
Lad mig give dig et eksempel på hvordan det kan se ud:
Fx: “Jeg er egentlig ked af, hvordan jeg ser ud og følelsen når jeg tager tøj på og det bare ikke sidder“
afløses straks af tanken:
“Jeg har ikke noget at klage over. Jeg har et godt liv og alt hvad jeg behøver. Andre har det meget værre. Jeg bør værre taknemmelig“
.
Ku du mærke det? Slask – flødeskum klasket ud over hele lorten, som stadig lugter!!!
Resultat:
Uden at forstå hvorfor, oplever du, at du gør alle mulige ting, du egentlig ikke har lyst til (som fx putter alt for mange kager i munden).
Fordi vi reagere på vores følelser uanset om vi vil være ved dem eller ej.
Du ved ikke engang, at det er derfor du overspiser i usunde sager. Fordi “officielt” har du ingen dårlig følelser.
At undgå negative og dårlig følelser for enhver pris er en dårlig strategi
Hvad er alternativet?
Hvis vi gerne vil undgå, at spise på følelser, så skal følelserne anerkendes og mærkes før de kan ændres.
Din strategi med at flytte fokus til det positive er altså fin nok, så snart du har accepteret at du først mærkede den negative.
Ellers ligger den negative følelse hele tiden nedenunder og banker på.
Som en badebold du trykker under vandet.
Den venter bare på et ubevogtet øjeblik, for at komme tilbage med dobbelt styrke.
.
Både tanker og følelser kan spænde ben
En af grundende til, at jeg finder coaching er så magisk, er at du her lære at tage det hele med.
Når jeg coacher dig, lærer jeg dig samtidig at se, hvor dine tanker i virkeligheden spænder ben.
Man kan nærmest sige, vi putter lorten i en prutpose og smider den langt væk, før vi overvejer at forsøde livet med flødeskum 
.
Det er ret vildt, hvor meget det kan ændre dine handlinger og din måde at behandle dig selv på.
Og det er en langt bedre udnyttelse af den glade optimist, der findes inde i dig 
Som ikke behøver at overspise for at holde fast i følelsen af, at livet er godt.
.
Kærligst Malene
-din lifecoach
ps: Lyst til en snak om et coachingforløb? Ansøg her
.
Lyst til mere om at håndtere følelser? Læs blogposten: 3 trin til at stoppe følelsesspisning
.
KILDER POSITIV TÆNKNING OG LEVETID:
[1] Lee, L. O., et al. (2022). Optimism, daily stressors, and emotional well-being over two decades in a cohort of aging men. Journal of Gerontology, Series B: Psychological Sciences and Social Sciences. https://www.nia.nih.gov/news/optimism-linked-longevity-and-well-being-two-recent-studies
[2] Harvard Health Publishing. (2019). If you are happy and you know it… you may live longer. https://www.health.harvard.edu/blog/if-you-are-happy-and-you-know-it-you-may-live-longer-2019101618020
Det er en helt fantastisk blog.
Meget spændene, at rode rundt i 🙂