At flytte sig fra en mental tilstand til en anden, er en helt normal del af livet.

Fx:
Vi vågner og er i ro, pludselig har vi travlt og skal ud af døren.
Vi har en deadline på job, vi når den og skal geare ned.

Det virker simpelt, men kan være svært. Derfor er det ikke unormalt, at have skabt en vane, hvor maden er katalysator for tilstandsskiftet (faseskiftet).

På den lange bane, vil det føre til mange uønskede kalorier. På den korte bane, medfører madindtaget ofte fortrydelse og måske selvbebrejdelse. Derfor er det en god ide, at se nærmere på den vane.

Hvordan det kan se ud helt konkret og hvad du kan gøre for at ændre din vane, det taler vi om i denne episode 136 af Overskudslivets podcast.

Som lovet har du listen med alternativer. Lyt med til podcasten og få processen forklaret

Alternative forslag:
1) Tillid og tid (+ nysgerrighed)
2) Strækøvelser
3) Ritual
4) Dybe og fokuserede vejrtrækninger
5) Drikke vand med fuldt fokus
6) Musik

Hvis du lytter helt til enden, får du en lille bonus lydbid, hvor jeg deler nogle af mine personlige katalysatorer for tilstandsskift/faseskift.

 

* * * * * * * * * * * * * * * * * *LINKS NÆVNT I EPISODEN * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

Skriv dig op til en gratis afklarings samtale her: overskudslivet.dk/ansøg

Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279

Messenger-besked om nye livestreams: https://overskudslivet.dk/live

Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.

* * * * * * * * * * * Anbefaling til at lytte videre * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Episode 15: Buffer foran livet. På Appe: Buffer foran livet 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

GRATIS VIDEO-SERIE:

Vægttab med din hjerne

Skriv dig op og få adgang til de 5 videoer der lærer dig, hvordan du gør hjernen til medspiller i stedet for modspiller.

+ inspiration til sundhed i en travl hverdag og mentale mindhacks.

Sådan! Tjek fluks indbakken.

Pin It on Pinterest

Share This