Gennem årtier har de fleste af os lært en masse om mad og kalorier. Det er vigtigt viden, men gør også at vi kan ende med at bruge rigtig meget energi på at “regne den rigtige måde ud”. Alt for ofte ender vi med det modsatte resultat af ønsket. Og så er det virkelig anstrengende!
I denne episode af Overskudslivets podcast vil vi først dykke ned i, hvad det betyder at “regne mad ud”. Måske vil du blive overrasket over at genkende dig selv i nogle af de handlinger der nævnes, for det er meget andet end at tælle kalorier.
Hvad betyder “regne den ud”, hvorfor skal vi ikke og hvad så
Vi kan “regne mad ud” ved at tælle kalorier, men der findes mange flere måder ikke så åbenlyse måder. De handler alle sammen om at være oppe i hovedet, når det gælder mad. Lyt til alle eksemplerne og få afsløret hvornår du er i hovedet når det gælder mad.
Efter forklaringen og eksemplerne på “at være oppe i hovedet” får du en uddybende forklaring på, hvorfor det er en dårlig plan at regne sin mad ud eller tælle kalorier på den lange bane.
Lad mig bare afsløre allerede nu, at uanset hvordan du regner den ud, så handler det om, at det koster rigtig meget energi. Ofte sker det i et forsøg på at kontrollere vægten, men ender med at have den modsatte effekt og gør det svært at samarbejde optimalt med kroppen
Til sidst skal vi tale om, hvad du kan gøre i stedet for, som er meget nemmere og mere bæredygtigt i forhold til at have energi til livet og holde vægten. Her vil du også få en lille partnerskabs-historie, der hjælper dig med at forstå hvordan og hvorfor.
—
I episoden henviser jeg til e-bogen: Find dit spisemønster og sæt fart på vægttabet. Bogen er gratis når du skriver dig på listen her: overskudslivet.dk/ebog
Jeg taler også om, hvordan du for en periode kan tælle kalorier og bruge andre redskaber, såsom sense og matematikkuren (link til blogpost her), på en konstruktiv måde, så du ikke skal tælle og regne den ud resten af livet.
—
Kender du nogen der kunne have glæde af bogen eller episode her, så vil jeg være dig evigt taknemmelig, hvis du giver dem et tip.
Inden du trykker play: Hvad vil du gerne blive klogere på? Stil dine forslag og spørgsmål til Overskudslivets Podcast her
https://overskudslivet.dk/spoergsmaal-til-overskudslivets-podcast/
* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *
NÆVNT:
Episode 210: Følelsesspisning. Sådan stopper du følelsesspisning. Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 153:Dopamin problemet. Og hvad det har med sukker at gøre Lyt fra bloggen–Apple– Spotify
Episode 206: Adskil mad og følelser Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Links til blogpost; https://overskudslivet.dk/overspisning_stop-med-at-spise-for-en-sikkerheds-skyld/
FLERE FORSLAG:
Episode 120:Hilsen fra din krop Lyt fra bloggen– Apple–Spotify
Episode 104: Sådan gjorde Lise op med slankekurs mentalitet og skabte et vægttab der holder endnu: Lyt fra bloggen– Apple–Spotify
Episode 120:Hilsen fra din krop Lyt fra bloggen– Apple–Spotify
Oversigten over podcast-episoder (direkte link). Hent den her.
KOM I MÅL:
Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben: overskudsuniverset.dk
Privat coaching: Skal vi tage en snak om, hvad der står i vejen for dig og dine resultater? Start med en gratis samtale overskudslivet.dk/ansøg
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Seneste kommentarer