I denne episode 80 af Overskudslivets podcast dykker vi ned i det at vi har skygger på nogle personlige egenskaber. Skygger betyder egenskaber vi ikke vil kendes ved. Annika Leschly er ekspert i skygger, har undervist og coachet i emnet i mange år, og vi er så heldige, at jeg har fået lov at udspørge hende om emnet.

Jeg havde masser af spørgsmål inden vi startede.

Umiddelbart lyder det jo fornuftigt, at vi ikke har lyst til at være dovne, grådige, egoistiske, svage, inkompetente osv.

Men lyt med når Annika  forklarer hvorfor, det er så vigtigt for et godt og balanceret liv, at eje alle sider af dig selv.

Jeg ville også gerne vide, om der skygger som er typiske at eje og hvad de var.

Det er der og de er endda lidt forskellige fra kvinder til mænd. Hvilke skygger der er tale om, får du selvfølgelig svaret på, når du lytter med til podcasten.

I sidste ende handler det om balance i dit liv, muligheden for at stå op for dine egne grænser og opnå det du ønsker dig.

Kvik-guide skygge-arbejde:

  • Hvad vil jeg gerne undgå, at andre mennesker opfatter mig som?
  • Hvad er den negative konsekvens af dette ønske?
  • Hvad bliver muligt, hvis jeg er villig til at tolere, andre opfatter mig sådan?
  • Hvilket (lille) action step kan jeg tage i den virkelige verden, for at prøve det af?

 

Annika delte følgende øvelse med os, som du kan prøve af nu:

Sæt dig et roligt sted. Find 3 ord for egenskaber du i høj grad genkender i dig selv.

Hvad ville du fx beskrive dig selv som til en jobansøgning eller på anden vis, hvor du skal fortælle om dig selv med få ord.

Når du har fundet de 3 ord, så find deres modsætning.

Det er dine skygger. Prøv at finde en måde, hvor du er det!

 

* * * * * * * * * * * * * * * * * *  LINKS NÆVNT I EPISODEN * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

Annikas hjemmeside: http://annikaleschly.com/

Annikas facebookside: https://www.facebook.com/annikaleschly.officiel/

Annika taler i podcasten i forbindelse med vores snak om Trump, at der ikke altid er tale om projektion. Læs mere om forskellen her: http://annikaleschly.com/er-der-altid-tale-om-en-projektion/

Podcast episode med Sofia Manning: https://overskudslivet.dk/madmisbrug-parforhold-og-coaching-med-sofia-manning/

eller på apple podcast her: https://podcasts.apple.com/us/podcast/madmisbrug-parforhold-og-coaching-med-sofia-manning/id1441877079?i=1000435437348

Gratis videoserie: Vægttab med din hjerne. https://overskudslivet.dk/videoserie/

 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

GRATIS VIDEO-SERIE:

Vægttab med din hjerne

Skriv dig op og få adgang til de 5 videoer der lærer dig, hvordan du gør hjernen til medspiller i stedet for modspiller.

+ inspiration til sundhed i en travl hverdag og mentale mindhacks.

Sådan! Tjek fluks indbakken.

Pin It on Pinterest

Share This