Hvorfor er fedtforbrænding så svært? Hvorfor holder din krop på fedtet?

.

Et vægttab handler om at forbrænde fedt. I teorien er fedtforbrænding simpel. Hvis du forsyner kroppen med mindre kalorier end den har behov for, tapper den ind i fedtcellerne og omsætter indholdet til energi. I virkeligheden kan mange faktorer forhindre fedtforbrændingen i at finde sted.

Lad mig starte med at fortælle dig en historie:

En af mine veninders datter, havde altid været en almindelig slank pige. Hendes mor holdt en fin balance mellem sund mad og nydelsesmad.

Det ændrede sig, da hendes mor og far blev skilt. Det var ikke en af de pæne skilsmisser. Der var skænderier og afpresning.

Stille og roligt tog pigen mere og mere på. Hun gik fra at være et normalt barn til at være et tykt barn. Der var flere andre tegn på, at pigen ikke trives med den løsning, hendes mor og far havde fundet frem til.

Vægten var bare den synlige del. Måske kender du en lignende historie?

.

Når du (ubevidst) gerne vil forblive tyk

 

Det som skete for min venindes datter, kan også ske for voksne mennesker.

I din bevidsthed vil du gerne være en slankere udgave af dig selv.

Men af alle mulige årsager er din krop og din underbevidsthed ikke med på ideen.

Hvis vores underbevidsthed tror at vi er mere beskyttede som store størrelser, vil vi opleve at modarbejde os selv.

Det er bare én af de 6 overraskende grunde til at vores kroppe holder på fedtet i stedet for at forbrænde det.

.

6 grunde til at din krop ønsker at holde på fedtet (eller udvide):

Her får du 6 grunde til at din krop ikke vil forbrænde fedt og holder på det hele:

1. Den ofte oplever hungersnød (= du ofte spiser for få kalorier/dyrker sultekure).

2. Du er presset og stresset. Du har hele tiden noget du skal nå (=hold på alt hvad vi har. Du får brug for det).

3. En del af dig, er bange for konsekvenserne af at blive slank (= mindre beskyttelse).

4. Den mangler næring eller basale ting som søvn, vand osv (= appetithormoner opreguleres)

5. Du behandler din krop som om i er i krig (= manglende samarbejde går begge veje).

6. Du mangler troen på, at det kan være anderledes.

I praksis betyder det, at du oplever at kæmpe og kæmpe for at opnå vægttab, men ikke ser resultaterne. Når vi arbejder for at skabe et holdbart vægttab, er det vigtigste element, at holde fokus på, at løse de egentlige problemer.

Hvis vægttabet udebliver og det opleves som umuligt at forbrænde fedt, kan være du har udsat eller udsætter din krop for en eller flere af de 6 udfordringer nævnt herover.

Dertil kommer de elementer der handler mere om tanker og følelser.

Det kan være, at du bruger det at spise som strategi til at håndtere dine følelser.
Det er varierende fra person til person hvilke følelser der typisk udløser spisning, det kan fx være kedsomhed.

Det kan også være dine tanker. Du oplever følelsen af at have et indre trodsbarn. Måske spænder din indre dialog i virkeligheden ben for dig.

.

Det kan ændres. Din krop kan også forbrænde fedt og give slip.

Hvis din krop ønsker at forblive tyk, er det virkelig svært at holdbare vægttabs resultater på egen hånd.
Måske vil du nå et stykke vej, men så vil vægttabet gå i stå eller gå op ad igen.

Du kan allerede i dag overveje hvad du selv har indflydelse på og kan ændre. Du kan fx stoppe med at dyrke ekstreme kure med meget lavt kalorietal (og undgå årsag nr 1). Du kan gå din kost og søvnvaner efter i sømmene og fokusere på mere næring og opfyldelse af basale behov (Årsag nr 4).

De øvrige grunde til at kroppen holder på fedtet, vil du med fordel kunne få en coach til at hjælpe dig med

Når jeg coacher dig, laver vi (også) det arbejde der sikrer, at din krop ikke længere har grund til at holde på fedtet.
Vi rydder både de synlige og usynlige  årsager til dit manglende vægttab af vejen.

Vi sørger for, at din krop og underbevidsthed er samarbejdsvillige og vil slippe fedtet.

Så du kan opnå et vægttab EN GANG FOR ALLE.

Kærligst Malene
-din lifecoach

PS: Som medlem af OverskudsUniverset får du hjælp til at afdække, hvorfor du ubevidst kan have en grund til at holde på fedtet. Ligesom vi opbygger dine vaner omkring at samarbejde og lytte til din krop. 
Det virker hver gang!
Det bedste er – du er ikke alene – du bliver holdt i hånden hele vejen. Du behøver ikke løse problemet alene.