Det her er måske en af de vigtigste episoder af Overskudslivets podcast, hvis du stadig kæmper med at opnå eller holde den vægt du gerne vil. Alt hvad vi spiser, når vi ikke er sultne handler om følelser. Følelser vi vil opnå eller følelser vi vil undgå. I dag taler vi især om de følelser vi vil undgå, og hvordan mad er blevet en coping mekanisme, som gør vi falder tilbage igen og igen, når livet bliver svært. Du mangler simpelthen alternativer til de coping-mekanismer du har nu, hvis du vil skabe noget holdbart.

For at bryde det mønster, kræver det, du lærer nyt omkring dine følelser og får nye og mere selvkærlig coping-mekanismer. Det giver jeg nogle eksempler på i podcasten.

Er du klar til at lytte med og tage noter? Brug din nysgerrighed og spørg dig selv, hvordan det kan overføres til din situation, mens du lytter!
God fornøjelse!

* * * * * * * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I EPISODEN* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

Skriv dig op til en gratis afklarings samtale her: overskudslivet.dk/ansøg

Læs mere om EN GANG FOR ALLE: https://overskudslivet.dk/engangforalle/

Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279

Find mig på instagram: https://www.instagram.com/malene_fra_overskudslivet/

* * * * * * * * * * * * * * ANDRE EPISODER DU MED FORDEL KAN HØRE  * * * * * * * * * * * * * * *

Episode 44: Slip overspisningsspiralen. På apple: Slip overspisningsspiralen

Episode 62: Nydelse På apple: Nydelse

Episode 105: De 5 søjler i varigt vægttab. På apple: De 5 søjler i varigt vægttab

Episode 39: Kend din sult. PÅ apple: Kend din sult

 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

GRATIS VIDEO-SERIE:

Vægttab med din hjerne

Skriv dig op og få adgang til de 5 videoer der lærer dig, hvordan du gør hjernen til medspiller i stedet for modspiller.

+ inspiration til sundhed i en travl hverdag og mentale mindhacks.

Sådan! Tjek fluks indbakken.

Pin It on Pinterest

Share This