I denne episode af Overskudslivets podcast skal vi tale om, hvordan det at forstå vores hjerner kan gøre vores sunde valg og i sidste ende vores energi bedre og mere optimal. Hvis du kæmper med stor snacketrang om eftermiddagen eller aftenen, vi du også gerne lytte med (JA, opskriften på at undgå at falde i overspisningsfælden om eftermiddagen!)

Du vil blive præsenteret for den simple forklaring på, hvordan 2 dele af vores hjerne virker og både arbejder sammen og arbejder “mod” hinanden. Når du ved det, vil du for det første få en forståelse af, hvorfor det kan være så svært at gøre al det sunde, som vi gerne vil gøre.
Og du vil vide, hvordan du kan tage højde for din hjerne og få det gjort alligevel.

De 2 hjerne dele du bliver præsenteret for er:

Den udviklede del af hjernen: Drømme, planer, fremtid, fortid, komplekse problemstillinger

Den primitive hjerne:  Mål -> Overlevelse. 3 styringsparametre: Søg nydelse, undgå smerte, spar energi (vaner, gør som du plejer)

 

Vi gennemgår også 3 af de største benspænd vores egen hjerne laver, når vi gerne vil blive sundere og tage bedre valg.

Kort fortalt er de 3 hjernefælder

  1. Tilliden til vores egen evne til at forblive motiverede
  2. Overdreven tro på vores egen evne til at eksekvere ud fra en beslutning alene
  3. Utålmodigheden/optimismen

Lyt med og få en uddybning af både hvad det er og hvordan du kan tage højde for dem.

Når du har lyttet med, er det din opgave at tænke over hvordan du kan sætte din viden i spil.

  • Hvad kan du ændre, som kan få bolden til at rulle?
  • Hvad skal der til, for at du husker din beslutning, når den skal føres ud i livet?
  • Hvordan gør du det super super nemt for dig selv at tage gode valg?

Og husk – hvis du ikke selv kan løse det, er du velkommen til at skrive til mig!

 

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *

Episode 171:   Sus og de 22 kg EN GANG FOR ALLE Lyt fra bloggenApple Spotify

Episode 97: Selvbilleder: Lyt fra bloggenAppleSpotify

Episode 102:Få basen i orden Lyt fra bloggenAppleSpotify

Episode 92:Lær at fejre dig selv.: Lyt fra bloggenAppleSpotify

Zevio-webinaret: Varigt vægttab handler om at forstå hjernen

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

Den gratis videoserie (vægttab med din hjerne): https://overskudslivet.dk/videoserie/

Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked

E-kogebogen: Overskud med grønne smoothies

Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.

Find mig på instagram: https://www.instagram.com/malene_fra_overskudslivet/

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

GRATIS VIDEO-SERIE:

Vægttab med din hjerne

Skriv dig op og få adgang til de 5 videoer der lærer dig, hvordan du gør hjernen til medspiller i stedet for modspiller.

+ inspiration til sundhed i en travl hverdag og mentale mindhacks.

Sådan! Tjek fluks indbakken.

Pin It on Pinterest

Share This