Hjernen genbruger tanker og kører ufortrødent videre med sin gamle “programmering”, hvis vi ikke aktivt beslutter at ændre på sagen. Det er hvad du lærer i dagens episode.

Denne episode er den femte og sidste af en serie af korte “Sommer-mindset-popcorn” til din hjerne. I løbet af sommeren er der løbende komme små sommerpopcorn – indtil podcasten efter sommerferien vender tilbage til normalen.

I dagens episode vil du bl.a. få mulighed for, at få øje på dit eget niveau af selvsnak og få indsigt i hvorfor det er vigtigt, at tage den et niveau op.

Niveau for programmering via selvsnak:
Nederst niveau: Hyppig kritik af dig selv. Siger ofte grimme ting om dig selv til dig selv.

Næst nederste niveau: Du oplever at der er mange ting, du føler du “burde” gøre (men ikke får gjort). Du siger ofte sætninger som: Jeg burde også..

Mellemste niveau: Du siger/tænker sætninger som: Jeg vil stoppe med at.. Jeg vil begynde med at….

Næst øverste niveau: Du siger/tænker ting som: Jeg er sådan en der finder en løsning på et problem. Jeg er sådan en, der ikke lader mig slå ud første gang.

Øverste niveau: En følelse af forbundenhed til universet

God lytte lyst og god sommer.

 

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *

Episode 165:   Frygt forklædt som tvivl (Sommerpop1) Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Episode 166: Hvad gør dig glad (Sommerpop2)  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Episode 167: Visualisering som selvkærligt værktøj (Sommerpop3)  Lyt fra bloggenApple Spotify

Episode 168: Nydelse – Sommeredition (Sommerpop4)  Lyt fra bloggenAppleSpotify

Episode 101:Du skal ingenting: Lyt fra bloggenAppleSpotify

Episode 93:Modellen: Lyt fra bloggenAppleSpotify

Episode 97: Selvbilleder: Lyt fra bloggenAppleSpotify

Episode 130:Sådan får du mere kontrol Lyt fra bloggenAppleSpotify

Episode 131:Når du tænker grimt om din krop Lyt fra bloggen.-AppleSpotify

Her kan du læse mere om gruppeforløbet, der omtales i podcasten: EN GANG FOR ALLE

Har du lyst til en snak om, hvorvidt jeg kan hjælpe dig, så skriv dig op til gratis afklaringssamtale: overskudslivet.dk/ansøg

Den gratis videoserie (kom med på maillisten): https://overskudslivet.dk/videoserie/

Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.

Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

GRATIS VIDEO-SERIE:

Vægttab med din hjerne

Skriv dig op og få adgang til de 5 videoer der lærer dig, hvordan du gør hjernen til medspiller i stedet for modspiller.

+ inspiration til sundhed i en travl hverdag og mentale mindhacks.

Sådan! Tjek fluks indbakken.

Pin It on Pinterest

Share This